02.07.2007, eb/Eberhard Basler

"Fit statt fett" schrieb die Bundesregierung Anfang des Jahres der Öffentlichkeit ins Stammbuch. In Gars wurde daraus etwas weniger drastisch "Leichter leben": Und seit Monaten "nimmt der Marktflecken in einer neuartigen konzertierten Aktion ab".
"Ich bringe Jahr für Jahr immer mehr Kilo auf die Waage und fühle mich langsam alt und müde!" - so oder ähnlich diskutierten die Interessenten bei der ersten Zusammenkunft der Abnehmaktion "Leichter leben in Deutschland".
Viele hatten auch schon mehrere vergebliche Versuche hinter sich - immer wieder angespornt durch die unendlich vielen, stets schnellen Erfolg versprechenden und meist mit Fasten, Pillen oder Pulvern verbundenen Aktionsangebote.
Da war man eher skeptisch, was denn die von Apothekerin Doris Koophamel nach Gars geholte und vor einigen Jahren tatsächlich buchstäblich in einer Apotheke entstandene neuartige Abnehmaktion wohl bringen würde.
Doch das irgendwie andere an "Leichter leben" wurde schnell klar: Ziel ist eine langsame, aber stetige Gewichtsabnahme über Monate mit gleichzeitiger intelligenter und dauerhafter Ernährungsumstellung in kleinen Schritten und das Angewöhnen eines moderaten Bewegungsprogramms.
Sehr genossen haben die 55 Teilnehmer der ersten Garser Aktion "Leichter leben" die laufende Betreuung durch geschulte Fachleute: Regelmäßige Gewichtsmessungen, Körperanalysen und Fettmessungen mit Infrarot sowie Blutzuckerkontrollen gehörten genauso dazu wie persönliche Ernährungs- und Einkaufsberatungen, Kochkurse oder Vortragsabende zu verschiedenen einschlägigen Themen. Jeder fühlte sich in eine motivierte Gruppe fest eingebunden.
Apothekerin Doris Koophamel sorgte bei "Leichter leben" aber auch für die nötige Gruppendynamik im ganzen Ort nach dem Motto "Ein Marktflecken nimmt ab!":
Zum einen holte sie von Anfang an viele Einzelhändler mit ins Boot. Sie halfen durch Information und die Kennzeichnung geeigneter Lebensmittel dabei mit, den Fett- und Zuckerteufeln auf die Spur zu kommen und die Ernährung mit ganz normalen ortsüblichen Lebensmitteln intelligent umzustellen. Beim "Gesundheitsstammtisch" tauschte man dann die entsprechenden Erfahrungen aus.
Zum anderen wurden Sportvereine und Fitnessanbieter für Bewegungsangebote gewonnen. Ein Modehaus stellte sogar für jedes abgenommene Kilo einen Preisnachlass von 1 Prozent des Kaufpreises in Aussicht.
Ein zur Aktion 2007 neu erschienenes Kochbuch zeigte den Teilnehmern deutlich, dass man zwar natürlich die Kalorien reduzieren, aber diese weder übertrieben zählen noch gar Hunger leiden muss.
"Man kann sich satt essen, sollte aber seinen Körper an vernünftig verteilte Essens- und Ruhezeiten für den Verdauungstrakt gewöhnen." so Ernährungswissenschaftlerin Renate Irion. "Je nachdem, welche Nährstoffe man in welcher Kombination isst, hat man im übrigen mehr oder weniger Hunger und kann besser oder schlechter Fett verbrennen." Hier spiele die heute oft übliche laufende und übermäßige Zuckerzufuhr eine drastische Rolle.
Die momentane Bilanz des ersten Kurses "Leichter leben" in Gars kann sich sehen lassen: Zusammen haben die Teilnehmer vorläufig über 180 Kilo dauerhaft abgenommen. Die Umstellung der Essgewohnheiten baute überflüssiges Fett ab, die Bewegung nützliche Muskeln auf.
Die Gäste am Ernährungsstammtisch beim Eisgruber sind sich auf jeden Fall einig: "Leichter leben in Gars funktioniert und macht Spass!" Und Doris Koophamel macht weiter: Im Herbst plant sie bei genügend Interesse zusätzlich auch einen Kinderkurs.
Unser eingangs zitierter Teilnehmer, mit elf Kilo einer der Erfolgreichsten, stellte übrigens jetzt freudestrahlend fest: "Ich fühle mich fitter denn je! Und - die Blicke "Wildfremder" ruhen irgendwie wieder anerkennend auf mir, ich fühle mich gar nicht mehr alt!" Offensichtlich wurde bei ihm das dauerhafte Wunschgewicht schon ziemlich erreicht.